| 제목 | 잠 못드는 아이, 이유가 뭘까? - 아이엔여기반포한의원 |
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| 날짜 | 2015-08-20 |
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우리 아이 건강 치료는
황지모원장에게 맡기세요!!
흔히 아이가 아프다고 하면 음식이나, 감기 등 어떤 탈이 나는 경우만 생각하기 쉬운데요, 실제로 저희 한의원에 찾아오는 아이중 상당수가 수면에 어려움이 있어서입니다.
뇌의 발달, 신체의 성장과 성격형성, 나아가 학습능력에 영향을 미치는 아이의 잠, 이번에는 잠을 안자는 아이가 왜 그런지 생각해 볼까합니다.
신체적 흥분 상태
아이는 수면이 부족하면 아드레날린이 분비되어 흥분상태가 된다. 활동량이 많아지고 산만해져 과잉행동이 나타납니다. 잠을 못 잘수록 짜증과 공격성이 느는데, 이는 스트레스 해소 능력이 저하되기 때문이에요. 유아기의 잠이 중요한 이유는 잠 트러블로 인해 생겨난 신경질이 성격으로 굳어질 수 있고 장기적으로 성장 장애와 건강 악화를 가져올 수 있어요. 가장 많은 경우인데요, 이 부분은 뒤에서 다시 설명해 드릴게요.
코골이로 인한 수면무호흡증
CHECK LIST
□ 수면의 절반 이상 코를 고나요?
□ 숨소리가 거칠거나 큰가요?
□ 힘겹게 숨을 쉬거나 숨을 쉬기 위해 몸부림치나요?
□ 수면 중에 숨을 안 쉬기도 하나요?
□ 낮에 입으로 숨을 쉬나요?
□ 아침에 입 안에서 냄새가 나나요?
코를 고는 아이는 깊은 잠에 들지 못해 피로회복이 안 되고, 아침에도 개운하지 못해서 만성피로와 집중력 저하, 짜증스런 성격 등의 증상을 보여요.
다리에 통증이 있을 때
CHECK LIST
□ 다리에 불쾌한 느낌이나 통증을 호소하나요?
□ 다리를 움직이면 증상이 완화된다고 하나요?
□ 다리의 불편감이 밤에 더욱 심해지나요?
아이가 잠들기 전 다리를 주물러달하고 하면 성장통이거나 하지불안증일 수도 있다고 해요. 또 자면서 이불을 걷어차거나 뒤척이면 주기성사지운동증이라는 질환의 증상일 수 있습니다. 다리 신경의 자극이 뇌파를 깨워 수면이 원활하지 못하므로 통증을 호소하며 잠을 못자는 경우가 자주 있다면 의심해볼 필요가 있다고 해요.
이가 날 때 못 잘 수도 있어요.
생후 6개월이면 이가 나기 시작하는데 예민한 아이의 경우 컨디션이 불안정하고 힘들어 해요. 잇몸에 작은 이가 보이기 시작하면 사흘정도 밤에 수면 문제가 생길 수 있으니 대비하고 노리개젖꼭지와 치발기를 냉장고에 넣어 차갑게 해서 주면 잇몸 통증을 가라앉히는 데 도움이 됩니다.
밤에 잠을 잘 못 이루는 야제증은 첫 번째 경우, 실제로 신체적 흥분상태가 대부분인데요.
왜 신체적 흥분 상태가 될까요?
우선 가장 크고 많은 경우의 원인으로 과식의 문제가 있어요.
식사 시간 간격과 먹는 상태를 잘 관찰하면 과식을 했는지 대략 알 수는 있습니다.
2시간이 지나도 먹을 생각을 안하고 울지 않고, 열심히 다 먹지 않으면 그 전에 과식했다고 보시면 됩니다.
그리고 열심히 먹다가 후반부에 게워낸다든지 하는 것도 과식이에요.
일단 이렇게 두 가지를 관찰해보시고 식사 양을 조절해 줘보세요.
그래도 차도가 없다면 소화기의 기체증을 풀어주는 치료가 필요합니다.
다른 원인으로는 아이의 몸에 병증(기체증)이 있는 경우입니다.
태열, 아토피, 비염, 잦은 감기, 중이염, 소화 장애, 변비, 설사 등등의 경우로 이럴 때는 해당 병증의 기체증을 풀어줘야 합니다.
상초,중초,하초중에 원인 되는 곳의 근본적인 기체증을 풀어주면, 아이 몸의 전체적인 순환이 좋아지면서 잠 또한 아주 잘 들게 됩니다.
잠을 잘 못자는 야제증의 경우 짧게는 한달, 다른 병증이 함께 있어서 길어져도 두달이면 치료가 가능합니다.
Have a Good Gam! *^^*
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