| 제목 | 일요일진료 서울한의원추천 _ 아이엔여기반포한의원 |
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| 날짜 | 2015-08-03 |
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우리 아이 ,가족 건강 치료는 황지모원장에게 맡기세요!!
10대,20대 때는 공부하느라 30,40,50대에는 일하느라 손과 팔이 늘 분주합니다.
제가 요즘 데즈먼드 모리스의 ‘털없는 원숭이’를 읽고 있는데 정말이지 인간의 팔의
진화는 놀라워요.
교통과 문명의 발달로 사람의 긴 다리는 덜 혹사당하는 반면,
일하기 좋게 진화한 팔은 참 열심히 일합니다.
일요일이나 토요일, 주말이면 어깨, 목, 허리 통증으로 찾아오시는 분들이 더 많은데
책이랑 연관 되어 한편 ‘아! 정말 아플 만도 하구나’ 싶은 생각도 듭니다.
평일날 오시는 분들도 없는 시간 쪼개어 내원하셨지만 주말에 오시는 분들, 참 열심히
일하시는 분들이에요.
저희 한의원 근처 마트나 학원에서 일하시는 분이거나 열심히 공부하는 학생, 가사일 많은 주부님들,
주말 시간을 이용해 내원하신 직장인 등등...
통증은 너무 고생스럽고 힘든데 안 아프고 잘 관리하도록 도와드리는 것이 저의 일이란 것이
한편 뿌듯하기도 해요.
오늘은 그런 저의 일의 하나로 어깨, 목, 허리 통증에 관한 소소한 팁을 알려드릴게요.
먼저 침 맞으러 오시는 분들께 경우에 따라 설명해드리는 잼잼운동이에요.
어깨나 목, 팔이 불편하신 분들에 소개하는 운동법인데 아주 간단해요.
양팔을 앞으로 나란히 한 상태에서 손바닥을 하늘을 보게 쭉 폅니다.
그리고 천천히 손을 오므렸다 폈다를 반복하시면 돼요.
너무 간단하죠^^. 근데 쉬운 거에 비해 효과가 좋아서 제가 자주 해요.
저는 어릴 때 아팠던 것 후유증으로 오른쪽 목이랑 어께 상단부가 만성적으로 안 좋거든요.
간혹 불편하면 이 운동을 하는데 하고 나면 좀 편안해 집니다.
좀 많이 불편할 때는 속도 좀 더부룩한데요,
이때 잼잼하고 나면 소화도 잘 되고 통증도 다소 가라앉아요.
목이나 팔이 불편하거나 앉아서 오래 일하시는 분,
컴퓨터를 많이 사용하는 분들에게 효과적일 것 같아요.
그리고 가장 많은 순위를 차지하는 부위
팔과 어깨 통증보다도 가장 많이 불편해하시는 곳은 바로 허린데요.
허리를 삐끗했거나 하면 천근만근 일어나지도 움직이지도 못하는 경우가 생깁니다.
이 경우 우선 안정을 취한 후 병원을 방문하시는데요,
이 때 눕는 요령이에요.
너무 폭신하지 않은 따뜻한 바닥에
낮은 베개나 반으로 접은 방석을 허리에 대고 베개는 배지 않고,
팔과 다리는 조금만 벌리고 반듯하게 천장을 보고 누우세요.
통증 때문에 웅크리고 싶더라도 좀 참시고 10분 정도 있으면
반듯한 자세 때문인지 통증이 좀 가라앉아요.
그 상태로 15분에서 20분가량 휴식을 취하시고 몸을 옆으로 돌려서 조심히 일어난 후
병원에 오셔서 적절한 치료를 받으시면 됩니다.
쓰고 나니 정말 소소지만 효과는 좋아요.^^
더 소소하지만 아주 중요한 거라면 평상시 자세를 바로하고
허리를 펴고 앉고, 일 중간중간 잠시 쉬면서 몸도 좀 풀어주고 등등등...
어렸을 때 집에서, 유치원에서, 학교에서 배웠던 것들이 있겠습니다. *^^*
아참, 그리고 어제오늘 생긴 통증이 아니므로 한번 치료로 어려운 경우가 많아요.
몇 번은 내원해 주세요. 한번 침 받고 좀 편안하고 바쁘시니까 안 오시는 분들이 계신데
치료받을 때 통증을 완전히 풀어주는 것이 당연히 좋아요.
그리고 저희 병원이 위치한 서초 강남 뿐 아니라 가까이는 건대, 광진구, 용산 등에서
내원하시며 멀리로는 경기도에서도 일요일에 진료받기 위해서 내원하십니다.
얼마 있으면 설날, 2014년 말띠해입니다. 그것도 빠르고 힘차다는 청말띠.
열심히 일하시는 모든 분들을 응원하며, 저희도 올 한해 열심히 파이팅하렵니다. ^^
 모바일에서만 가능합니다. |
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