| 제목 | 휴가증후군과 휴가후유증이란게 대체 뭔가요... - 아이엔여기 반포한의원 |
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| 날짜 | 2015-07-23 |
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아이엔여기 반포한의원☎ 02-595-1275
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휴가증후군과 휴가후유증이란게 대체 뭔가요...
올해 저, 지모원장은 휴가를 못갔습니다.
직원은 갔다왔지만, 저는 시간 타이밍을 못맞추는 바람에 못갔죠..ㅠㅠ
병원일정이랑 가족 스케줄이 안맞아서 그냥 포기했습니다.ㅎㅎ
뭐 휴가 안가서 좋은 점은
교통체증과 사람인파에서 벗어났고, 힘들지 않았고,
따라서 당연히 휴가증후군이나 휴가후유증이란게 대체 뭔지 알수가 있나요...
느껴보고 싶네요..ㅎㅎ
원래 휴가라는게 한가한 여유를 즐기는 쉼의 시간이어야하는데
현실적으로 그러나요. 일상에서 오래간만에 벗어났다는 해방감을 느끼기 위해서
멀리 해외나 교외, 바닷가, 산으로 가다보니
다들 비슷한 시기에 비슷한 장소로 가니까 사람에 치이고, 교통체증에 치이고 하죠.
또 그 와중에 수면의 불규칙, 과식, 과로, 과음하기 쉽구요.
이로 인해서 휴가갔다온 뒤에 근육피로, 근육통, 척추의 무리, 수면 불규칙함이 생길 수 있습니다.
또 정신적으로도 직장에 복귀한뒤에도 업무에 적응이 잘 안되기도 하구요.^^
사실, 휴가증후군 혹은 휴가후유증은 몸의 순환이 잘되고
건강한 경우에는 잘 발생하지 않습니다.
바꿔 말하면, 휴가증후군이나 휴가후유증을 겪는 분들은
휴가를 정말 쉬는 시간으로 보내야하는데 과로하고 다니신 거죠..^^
그러다보니 몸에는 더 무리가 오곤 합니다.
자 이럴 때 순환이 잘 안되거나, 몸에 필요없는 과잉에너지를 만드는
음식이나 과로, 과음을 계속한다면 어떻게 될까요...
과로, 과음이야 안좋은거 다 알지만, 음식은 어떤걸까요.
피로하고 힘드니까 보양식(소고기 장어 삼계탕 등등)먹으면 힘날까요?
먹었을 때 잠시나마 힘은 날 수 있지만,
결국 몸의 순환이 더 안되게 마련입니다.
역시 이럴 때도
몸의 순환을 돕고 내 몸의 힐링이 가능한
불포화지방산, 필수아미노산, 적정한 양의 탄수화물과 함께
순환이 잘 되도록 적절히 운동하는 것이 가장 좋은 방법일 것입니다.
ㅎㅎ뭔가요? 결국 또 오리고기, 돼지고기, 올리브오일, 생들기름, 생선회, 견과류...이런거죠^^
운동은 '삼초운동(모르시는 분은 제 블로그에서 찾아보세요~)'하시면 되고요.
음식, 운동 제가 하란대로 했는데도 불편하신 점이 있으면
언제든 저를 찾아오시거나, 연락주세요~^^
말끔하게 휴가증후군 휴가후유증 해결해드리겠습니다~!
 모바일에서만 가능합니다. |
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