| 제목 | "명의 생활보감"#5_ 아이엔여기 반포한의원 |
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| 날짜 | 2015-07-10 |
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아이엔여기 반포한의원☎ 02-595-1275
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황지모원장에게 맡기세요!!
'명의생활보감' #5
안녕하세요, '명의생활보감' 한의사 황지모원장입니다.
오늘은 소화기가 불편하신 분들이 눈여겨 보시기 바랍니다.
위염, 위궤양, 식도염, 십이지장염, 변비, 설사, 가스 잘 차시는 분들과 안구건조, 충혈, 비염, 구강건조, 구내염, 잇몸출혈 잘 되시는 분들도 활용해보시기 바랍니다. 바로 '따뜻한 물'입니다.
날씨가 쌀쌀해니까 따뜻한 물을 찾으시는 분들도 많겠지만, 그보다는 위산분비를 줄여주는 효과가 있습니다. 방법은 간답합니다.
따끈한 물을 차 마시듯이 후후 불어가면서 조금씩 마셔주면 됩니다. 수시로 마셔주면 가장 좋으며,
하루동안의 적정 수분 섭취량은 본인 체중에 20ml을 곱하면 됩니다.
체중이 50kg시면 1L, 70kg면 1.4L 정도를 드시되,
가급적 따뜻한 물로 드시는 겁니다.
나는 별로 안좋은 증상도 없고 괜찮다 하시면,
찬물을 그냥 마시지 말고 따뜻한 물을 먼저 받고, 찬물을 그 위에 부어서
마시면 됩니다.
이것을 한의학에서는 '음양차(陰陽茶)'라 하며
특별한 병증이 없는 경우 드시면 좋습니다.
오늘의 결론 : 물만 잘 마셔도 생각보다 괜찮습니다!
추가 팁*
커피는 물론이고, 녹차는 섭취 수분량에서 제외해야합니다.
국물음식 또한 마찬가지입니다.
물은 생수로 먹는 것이 좋으며, 보리차,결명자차 등을 물 대신에 드시는 것은 피하셔야 합니다.
다음 '명의생활보감' #6 부터 매월 1,3주 수요일에
더 좋은 건강이야기로 찾아 뵙겠습니다.
같이 받아보기 원하시는 분은 성함과 전화번호를 주시면 보내드리겠습니다.
-지모원장 드림 
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