| 제목 | "명의 생활보감"#3 _ 아이엔여기 반포한의원 |
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| 날짜 | 2015-07-10 |
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아이엔여기 반포한의원☎ 02-595-1275
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황지모원장에게 맡기세요!!
'명의생활보감' #3
안녕하세요, 명의 생활보감의 한의사 황지모원장입니다.
오늘 시간에는 혈액순환에 관심이 있는 분들이 눈여겨 보시면 좋겠습니다.
특히 혈압, 당뇨, 고지혈증(콜레스테롤) 등의 검사결과가 있는 분들이나,
뒷목이 무겁고 뻐근하며, 손의 순환이 안좋은 경우에 도움이 됩니다.
병원 내원하시는 분들을 보면 그 시절에 따라서 유행하는 영양제, 건강기능식품이 있습니다.
요즘 4~50대이후 중년층이상 분들께 유행하는 것은 오메가3라는 것입니다.
간혹 건강에 관심이 많은 2~30대분들도 챙겨드시는 것을 봅니다.
원래 오메가3는 생선과 들기름에 많습니다. 그러나 문제는 열에 약하다는 것입니다.
오메가3 영양제 제품 또한 제조공법의 실링과정에서 열을 가하지 않으면 안됩니다.
임상적으로 볼 때 이 과정에서 변성될 확률이 커지게 됩니다.
그러므로 오메가3는 제품이나, 혹은 요리된 생선, 볶아서 짠 들기름 보다는
생선회나 생들기름으로 섭취하는 것이 가장 바람직합니다.
꼭 필요한 분들께는 생들기름을 사다놓고 아침저녁으로 밥에 넣어서 드시라고 합니다.
필수지방산은 말 그대로 우리 몸에서 재합성이 안되는 섭취가 꼭 필요한 지방산입니다.
세포의 중요한 구성성분이 되며, 혈액을 깨끗하게 하고, 혈관벽을 튼튼하게 하며,
호르몬의 좋은 재료가 됩니다. 그래서 오메가3중에 DHA 등이 뇌건강에도 중요하다고 하는 것입니다.
오메가3는 생들기름으로 복용합시다 !! ^^
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정작 이런 말씀 드리는 저는 얼마나 잘 챙겨 먹을까요?
저는 하루 2번, 주로 아침 점심밥에 한스푼 전후로 넣어 먹고 있습니다.
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생들기름 드시라하면 구해서 드시기 어렵다고 합니다.
왜냐하면 들깨를 볶아서 가열압착하지 않으면 기름 추출이 어렵기 때문인데,
경북 의성 지역에서 운영하는 홈페이지가 있습니다.
그냥 알려드리면 저는 상관없는 곳인데 광고가 될 것 같으니까
답장 주시면 개인적으로 알려드리도록 하겠습니다!
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노파심에서, 혹시라도 오메가3 생산관계 되시는 분 계시면
이것은 임상적인 관점에 근거한 기술 및 내용이니까, 오해하지 마시기 바랍니다.
감사합니다~
좀 더 자세한 이야기가 궁금하시면 http://zimo.kr/70175113514 를 참조해주시기 바랍니다.
다음 '명의생활보감' #4 에서 더 좋은 건강이야기로 찾아 뵙겠습니다.
-지모원장 드림
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