| 제목 | 생로병사 시청중..뱃살과 내장지방의 해법 _ 아이엔여기 반포한의원 |
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| 날짜 | 2015-07-10 |
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아이엔여기 반포한의원☎ 02-595-1275
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우리 가족 건강 치료는 황지모원장에게 맡기세요!! 생로병사 시청중..뱃살과 내장지방의 해법
가끔 생로병사 보는데요,
뱃살과 내장지방에 대해서 나오더군요.
내용인 즉슨, 같은 체중이라도 뱃살과 내장지방이 많으면
대사질환에 노출되어 위험하다,,,
그리고 그 해법은 근력운동과 단백질섭취라는 것이 전체 줄거리였습니다.
맞는 내용입니다.
다만 한의학적으로 보면 내장지방 자체 때문에
대사질환이 발생하는 것이 아니라
몸의 순환력이 저하됨으로써 내장지방도 잘 붙고
대사질환도 생기는 것이라는 관점인데, 조금 다르더군요.
또 실제 사례를 들어서 설명하고 있었는데요,
아주 실감나게 설명할 수 있는 TV방송의 장점이죠.
그런데 자세히 보니 좀 아쉽더군요.
사례로 나오신 중년의 여성분께서는
근력운동과 더불어 단백질 섭취를 열심히 하셨는데
두부와 콩 요리를 드시더군요.
문제는 필수지방산, 특히 필수아미노산이 결핍되기 쉽다는 점입니다.
필수아미노산은 콩과 같은 식물성단백질에는 거의 없다고 봐도 무방합니다.
체내에서 합성되지 않기 때문에 꼭 동물성 단백질을 섭취하여야하죠.
또, 필수지방산은 가열되지 않은 식물성지방이나
생선회, 오리, 돼지고기에 풍부합니다.
결국 단백질, 필수지방산, 필수아미노산 이 모두를
동시에 충족가능하도록 하려면
오리고기, 돼지고기를 열심히 먹어야한다는 것입니다.
그리고 근력운동을 가볍게 꾸준히 해준다면
뱃살, 내장지방 빼고 관절도 몸도 튼튼해지는 아주 좋은 방법이겠죠.^^
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