| 제목 | 유산균 효과 -아이엔여기반포한의원- |
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| 날짜 | 2015-05-30 |
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아이엔여기 반포한의원☎ 02-595-1275
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안녕하세요, 반포 아이엔여기입니다.
유산균,
유산균...하는데 유산균을 먹으면 장에 좋다는 것은 모두가 아실겁니다.
요즘 잘못된 식습관과 음식 문화로 인하여 변비, 설사, 과민성 대장으로 고생하는분들 의외로 많습니다. 유산균은 위산과 담즙에 약한 존재로써 프로바이오틱스 유산균도 그 종류가 다양한데, 위산과 담즙에 강한 유산균을 꾸준히 섭취했을 때 면역력이 상당히 높아진다고 합니다. 장은 우리 몸에서
면역력의 70%이상을 담당하는 중요한 기관입니다.
음식 중에 속해있을
수 있는 병원균을 억제해주어 유산균은 우리 몸에서 발생되는 유해 독소나 세포를 제거해주고
또, 우리가
섭취한 음식 안에 들어있을 수 있는 병원균을 억제해주기 때문에
같은 나쁜 음식을
섭취했을 때도 평소 유산균을 섭취하고 있는 분과 그렇지 않은 분과 질환이 크게 다르게 나타난다고합니다.
평소 장 건강을 튼튼하게 지키지못했던 분들은 스트레스성, 신경성 등등 특별한 원인이 없이 복통과 설사 또는
변비 증상을 나타내는 과민성대장증후군이 있는데. 유산균은 이런 분들에게도 좋은 효과를 줍니다.
평소 유산균으로 장 건강을 튼튼하게 해주시면, 평소 잦은 장염이나 설사 또는 변비증상이 있던 분들도 일정 부분 관리가 가능합니다. 사실, 장이 안좋으면
계속해서 재발하기가 쉬운데 꾸준한 유산균 섭취로 미리 예방할수있다는
겁니다.
유산균으로 인해 면역력이 높아져서 건강한 몸으로도 변할 수 있다는거구요. 자가 면역질환도
면역세포들의 이상현상으로 오히려 신체 조직을 공격하는 것인데.
이때 공격하는 부위에 따라 피부에는 아토피, 코나 목으로 나타나는 것이 비염, 관절일 경우
류마티스성 관절염등으로 나타날 수 있는데 이럴 때에도 유산균 효능으로 장이
튼튼하다면
완화시킬 수 있다는 겁니다. 유산균은 장의 기능을
촉진시키기 때문에, 장내에 지방이 생기는 것을 방지하는 효과까지 있기 때문에 다이어트에도 효과를 볼 수 있습니다.
유산균은 김치가 적당히 익었을 때, 가장 효과를 많이 볼 수있다고 합니다. 또한 요구르트는
편의점이나 마트에서도 손쉽게 살 수 있는데 . 사서 먹는 요구르트는 당 성분이 많이 들어가 있어서 안 좋기 때문에 집에서 직접 요구르트를
만들어먹는 것도 좋은 방법입니다.
유산균도 너무 많이
먹게되면 몸에 해로울 수 있습니다.
무엇이던지 적당량을
섭취하면 우리의 몸에 약이 되듯이 유산균도 장이 안 좋으신 분들은 꾸준히 유산균을 꼭 챙겨 드시기 바랍니다.
좀 더 궁금하신
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