| 제목 | 미세먼지 대처방법 / 좋은음식 -아이엔여기반포한의원- |
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| 날짜 | 2015-05-09 |
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아이엔여기 반포한의원☎ 02-595-1275
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어제, 오늘 미세먼지 떄문에
정말 많이
불편했던 것 같습니다.
미세먼지가
안좋은 건 알고있지만,
어떤 정도의
악영향을 미치는지,
어떤
대처방법들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
미세먼지
위험성
미세먼지는
우리눈에 보이지 않을 정도로 매우 작은 먼지입니다.
입자지름이
10㎛이하의 먼지를 말하고,
그중에서도
2.5㎛이하는 초미세먼지라 합니다.
이토록 작은
입자라 기도에 걸리지 않은채.
사람의
폐포까지 깊숙히 침투할수있고,
여러가지
호흡기 질환을 유발할 수도 있습니다.
또한
면역기능까지 떨어뜨릴 수 있는 해로운 물질이죠.
중금속과 각종
유해 화학물질을 포함하고 있어
인체에 쌓이게
되면 폐, 심장, 호흡기에 악영향을미치고,
조기사망까지
이어질 수도있습니다.
미세먼지
예측농도에 따른 예보등급
미세먼지가
높은날 행동요령
1. 미세먼지 예보를 잘 확인하도록 합니다.
미세먼지
농도가 높은지, 좋은 수준인지 알아야 대처를하니
가장 먼저
해야할 일은 예보를 잘확인하는 것이 중요하겠습니다.
미세먼지
알리미도 무료로 신청할 수 있으니
아래 주소를
참고하시기 바랍니다.
2. 미세먼지가 높은날은 외출을 자제합니다.
어쩔수 없이
외출할경우에는 꼭 황사마스크를 착용하도록합니다.
일반마스크는
미세입자를 차단하기가 어렵습니다.
3. 외출후에는 세안을 철저히합니다.
손과 발,
얼굴을 깨끗이 씻는 것은 물론
집에
들어오기전 옷에 붙은 미세먼지 입자들도
털어주시는
것이 좋겠습니다.
4. 실내습도를 40~50%로 유지 합니다.
5. 실내공기도 관리합니다.
실내에서
발생하는 미세먼지도 꽤 높기때문에
평소에는
환기를 꼭 해줘야합니다만,
대기
미세먼지가 나쁨단계일때는 오히려
역효과이므로
이럴때는
물걸레를
이용한 청소를하는것도 좋고,
공기청정기
가동도 도움이 됩니다.
미세먼지에
좋은 음식
1. 물
2. 마늘
3. 생강
4. 해조류
5. 브로콜리
6. 홍삼
아이엔여기 반포한의원☎ 02-595-1275
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