| 제목 | 두통 치료법 및 좋은 음식-아이엔여기반포한의원- |
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| 날짜 | 2015-05-09 |
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아이엔여기 반포한의원☎ 02-595-1275
보다 자세한 내용 클릭 : http://drzimo.kr/
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어제에 이어
오늘도 두통에 관련하여
조금더
살펴보고자합니다.
어제는 두통의
원인은 무엇이었는지를
보았다면
오늘은 두통을 치료하는 방법과
두통완화에
도움이 되는 음식들을 좀 알아보려합니다.
긴장성두통의
치료법
1. 먼저는
요인이되는 부분을 해결하도록합니다.
운동등을
통하여 스트레스를 없애거나
잠을 충분히
잔다거나
반신욕,
명상, 좋은음악이나 향기 등을 통하여
릴렉스 타임을
갖는것도 도움이 될 수 있습니다.
2. 목과
주변근육을 마사지하거나
스트레칭을
하여 근육을 이완시켜줍니다.
특히 가장
민감한 통증유방점을 찾아 마사지해주면
더욱
좋습니다.
3. 백회혈을
눌러주어도 도움이 됩니다.
머리의 가장
높은 꼭대기로, 지속적으로 자극해주면
두통완화에
효과를 볼 수 있습니다.
4. 스트레스, 수면부족, 불량한 자세 등을 해결한후에도
완화되지않는다면 전문의와 상담하시어
약물치료를
병행할 수 있습니다.
긴장성두통에
좋은 음식
1. 국화차
머리를 맑게
해주며, 두통을 완화시키는데 도움이 됩니다.
또한 유해
콜레스테롤 억제와 노화방지에도 효과적인 걸로
알려져있고,
이명, 현기증, 감기예방, 기관지 천식에도 좋습니다.
2. 박하차
눈과 머리를
시원하게 해주며, 두통에 효과를 나타냅니다.
높은열을
낮춰주는 발산풍열 역할을하는데,
두통과
안구건조의 완화에 좋습니다.
편두통의
치료법
1.
스트레스를 받지않도록합니다.
2. 제시간,
일정한 시간의 깊은 잠을 자도록합니다.
3. 과식,
금식은 하지 않도록합니다.
4. 카페인,
식품첨가물, 합성조미료 등을 피해서 음식을 섭취합니다.
5.
자극받게되는 냄새라던가 소리, 물체 등은 의도적으로 피합니다.
6.
과하지않은 규칙적인 운동 및 스트레칭을 하여 근육을 풀어줍니다.
7. 긍정적인
생각을 하도록 노력하며, 휴식을 취하여 줍니다. (예: 반신욕 등)
편두통에
좋은 음식
1. 국화차
긴장성두통과
마찬가지로 편두통에도 효과가 있습니다.
2. 계피차
계피차도
신경을 안정화 하는데 효과가있어
두통에 좋고,
중추신경들을 자극해 머리가 맑아지게 도움을 주기도합니다.
3. 생강
생강은 몸속은
따뜻하게 해주면서 열을 떨어뜨리며 땀을 내
몸이 차가워져
생기는 두통에 좋은 음식으로 꼽습니다.
4. 천마
어지럼증을
동반하는 두통에 천마가 좋습니다.
5. 칼슘과 마그네슘
칼슘과
마그네슘이 부족하면 두통이 생길수있습니다.
칼슘과
마그네슘이 풍부한 시금치도 도움이 될 수 있습니다.
원인을
잘파악하고, 바른 생활습관을 길들여
고통스럽게하는
두통으로부터 해방되길 바랍니다.^^
아이엔여기 반포한의원☎ 02-595-1275
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