| 제목 | 한라봉의 효능 -아이엔여기반포한의원- |
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| 날짜 | 2015-05-07 |
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아이엔여기 반포한의원☎ 02-595-1275
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안녕하세요,
오늘은 겨울철
생각나는 과일,
향긋하고
영양도 만점인 한라봉에 대해
살펴보고자합니다.
한라봉은 원래
발원지가 일본이라고하네요.
일본
농림수산성에서 1972년부터
교배와 육성을
시작하여 1990년에 얻어낸 교잡종이
바로 이
한라봉이라해요~
<한라봉의
효능>
한라봉.
옐로우 푸드의 대표주자인 감귤과죠^^
한라봉에는
감귤과 같이 비타민C가 다량
함유되어있습니다.
또한
항산화제 성분또한 유독
많아요.
그래서 겨울철
과일로 딱인거죠~
피로회복과
감기예방에 도움을 주니 말이에요.
천연피로회복제라는 별명까지 가지고 있는 녀석이랍니다.
물론 피부에도
좋죠. 미백효과와 노화방지에
탄력까지!!^^
또한
식이섬유까지 풍부하여 변비가 있으신분들의
배변활동에도 도움을 주지요.
또한 껍질에는
리모넨이란 성분과
나리진,
헤스페리딘이 풍부한데,
리모넨은
항암작용을 관리하는
성분이고,
나리진과
헤스페리딘은 모세혈관의 투과성 증가를 억제한다고하네요.
하여
동맥경화, 고혈압같은 혈관계질환 예방및
치료에도
효과를
보인다고하니,
한라봉은 정말
맛도좋고 기특한 녀석이네요.
100g에
48kcal 정도밖에 되지않는 저칼로리 식품이라
여성분들의
다이어트에도
좋습니다.
식전에 드신후
식사를 하시면 도움이 된다하네요.
또한
브로콜리와 함께 섭취하면
브로콜리에
풍부한 철분의 체내 흡수를
도와준대요.
같이
샐러드해서 먹어도 넘넘 맛있겠네요!!! ㅎ
생각만으로도
향긋합니다.
12월부터
3월까지가 제철이니
이때 많이
섭취해두세요~
제철과일이
언제나 뛰어난맛과 영양을
자랑하는 거
아시죠?^^
위에서
소개해드린바와 같이
한라봉은
껍질도 먹으면 효과가 훨씬 좋은데요,
이껍질을
먹기가 좀... 힘들죠?ㅎㅎ
그래서
한라봉차를 만들어서 드시거나
마멀레이드
등으로 가공해서 드시기도하죠~
오늘은 한라봉
차를 만드는 방법을 소개해드리고
포스팅을
마치겠습니다. <한라봉차
만들기>
1. 한라봉 껍질을 깨끗이
씻습니다.
(소금으로
문질러준후, 베이킹소다나 산성수 등을 이용해 씻습니다.)
2. 껍질을
채칩니다.
3. 한라봉껍질과 설탕을 1:1로 잘
섞습니다.
(한줄한줄
켜켜이 쌓아도 되고, 그림과같이 섞어서 보관해도 좋습니다.)
4. 실온에 하루, 이틀정도 보관후 냉장고에
넣습니다.
5. 2-3주 후 드시면 더
맛있습니다.
아이엔여기 반포한의원☎ 02-595-1275
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